Работа засасывает людей все больше и больше. Кажется, что эта гонка не закончится никогда. Даже психологи всполошились по этому поводу: ведь зависимые от работы люди не хотят и не могут делать паузы в своем напряженном рабочем графике, предпочитая всем удовольствиям офис. Ты за собой тоже замечаешь подобное?

Если офис стал роднее дома и ты все чаще и чаще находишь повод задержаться в нем подольше, если удовольствие приносит только перевыполненный рабочий план, а еще хуже если как такового не имеется, если ты забыл, что такое друзья и развлечение, пора брать себя в руки и принимать срочные меры!

1. Перенапряжение мозга на рабочем месте часто приводит к стрессам. Ведь не зря трудовым законодательством четко ограничено рабочее время – зачем стране психологически нездоровые люди? Всей работы не переделаешь, да и вряд ли эти засиживание попусту сильно скажутся на твоем кошельке – собирай вещи и иди домой. Наверное тебе просто нечем заняться… Прогуляйся по парку, встреться с друзьями, позвони родным и близким, просто займись тем, о чем давно мечтал. Жизнь не так длинна, чтобы посвятить ее полностью работе. Для того чтобы были силы на работоспособность и эффективность нужен качественный своевременный отдых.

2. Обеды перед компьютером, которые чаще всего заключаются в поглощении чая-кофе с печеньем или будербродами – еще одна отличительная черта трудоголиков. Как бы занят работой не был твой мозг, выдели время для нормальной еды и нормального процесса пережевывания. А еще лучше сходи в кафе – как никак смена обстановки. На худой конец устрой прогулку за фруктами – хоть свежий воздух почувствуешь. От качества и нормальной пищи зависит работоспособность мозга.

трудоголик

3. Никаких выходных на работе! Ясное дело бывают авралы, когда без этого просто никак. Но хотя бы один выходной (в неделю, а не в год!) посвяти полноценному отдыху – сходи куда нибудь дай творческую пищу для своего разума , езжай с друзьями на природу и т. п. Есть такое понятие как перегорание, сидя постоянно за работой твоя мотивация и твой разум дают слабину, ты отдаешь больше времени работе для завершения задач. Хотя при своевременном отдыхе ты те задачи которые делал за весь день можешь завершить за пол дня. В качественном отдыхе есть свои плюсы !