Какие мысли вызывают у вас слова «тайм-менеджмент», «хронометраж», «планирование»? Смею предположить, что не всегда однозначно позитивное. Но не стоит переживать по этому поводу – так периодически бывает почти у всех. Но все же, где прячется наше время? Из чего оно состоит и как можно с ним подружиться?

Посмотри правде в лицо

Посмотри правде в лицо борьба с поглотителями времени

Время – штука непостоянная и достаточно гибкая. Порой оно течет, как песок сквозь пальцы, а иногда тянется, словно конфетка-ириска. Распространенные поглотители времени Просмотр телевизора. К счастью, сейчас мне все чаще приходится слышать от знакомых: «А у нас телевизора вообще в доме нет!». Да, тенденция такая наблюдается, многие люди начинают ценить свое время, не размениваясь на бесконечные сериалы и ток-шоу. Но в то же время существует еще много чудесных женщин и в гораздо меньшей степени мужчин, которые привыкли коротать вечера (а домохозяйки – и дни) перед голубым экраном. Отслеживая жизненный путь дона Педро и Хуаниты из какой-то мексиканской драмы, сопереживая несчастным жертвам насилия или просто неудачи, которые пришли поделиться горем на телепрограмму. А одни только новости чего стоят! Ради эксперимента посмотрите утренний выпуск во время завтрака – заряд «бодрости» и «хорошего» настроения на целый день Вам обеспечен!

Социальные сети

Поглотители времени социальные сети

А как там поживает моя внучатая племянница Аленка, с которой мы познакомились 15 лет назад на свадьбе четырехюродного дяди Федора в Калуге? И после того ни разу не виделись? Что нового произошло у каждого из 7000 «друзей»? Да на такие просмотры жизни не хватит, не то, что дня… К тому же, и самому нельзя упасть в грязь лицом – вот мое селфи, любуйтесь! Да, на фоне Эйфелевой башни. Завидуйте, «друзья», я еще и не то могу! И ставьте, ставьте свои лайки! Вы же ни за что не догадаетесь, что это я сфоткался на фоне постера в кафе «Париж», заказывая себе булочку в перерыве рабочего дня. Конечно же, я утрирую, но соцсети необходимо дозировать. Иначе реальная жизнь плавно перетечет в виртуальную даже без Вашего ведома. И вернуться назад в одиночку может быть очень и очень непросто.

Бесцельный серфинг в интернете

Бесцельный серфинг в интернете

Казалось бы, вот зайду на минутку, новости почитать. Что здесь плохого? Да ничего! Но ребята, которые занимаются рекламой и сео, отнюдь не глупые, и честно отрабатывают свои деньги. Поэтому Вы вполне можете обнаружить себя через три часа на страничке какой-то косметической фирмы или завода летательных аппаратов, изучая совершенно неинтересный Вам предмет. Сюда можно отнести никому не нужные пересуды, сплетни, беседы «ни о чем» с людьми, которые Вам в принципе неважны. А так, просто из вежливости. Не бросать же трубку, если человек сам позвонил? Да еще и пожаловаться на свою горькую судьбинушку? Это же негуманно, в конце концов. Надо выслушать, помочь. Даже если в Вас просто «сольют» негатив, и пойдут дальше, счастливые и довольные. А Вы останетесь разгребать все это «добро».

Пережитки перфекционизма

Пережитки перфекционизма

Конечно, можно каждый раз во время уборки перетирать каждую страничку книг, натирать до блеска все кастрюли и перебирать гречку. Вот только тогда процесс может затянуться на неопределенное время. И, скорее всего, весь запал пройдет где-то в течение двух- трех часов. А потом будет просто отбывание долга. То же самое касается и других процессов – приготовления еды, игр с детьми. Тут мамы-перфекционистки достигают огромных результатов. Только зачастую выматываются и перестают радоваться жизни, особенно поняв, что стараться-то можно было и поменьше. И никто бы не пострадал. Ненужные дела. Которые не приносят ни удовольствия, ни пользы, ни результата. Удовлетворения чьих-то амбиций, следование чужим планам и ожиданиям. Все это зачастую отнимает неоправданно много времени.

Ссоры и переживания

Ссоры и переживания

Эх, сколько драгоценных минут, а порой и часов уходит на «яркие» выяснения отношений, ссоры и обиды на близких. Когда инцидент уже давно исчерпан, а навести порядок в душе и успокоиться получается далеко не сразу. Как, впрочем, и уснуть после ссоры.

Работа в уставшем состоянии

Работа в уставшем состоянии

Прошу не спешить забрасывать меня помидорами, уверяя, что трудиться нужно до конца! Просто задумайтесь – а кому нужно-то? Жене? Детям? Начальнику? Чтобы потом первой достался муж тиран, у которого нет сил на нормальный разговор, и энергию вытеснила обида на жизнь? Вторым пришлось страдать от нападка отца, который ничего не успевает и забывает, а дети виноваты? А третьему – пришлось бы отпускать вас накануне важных отчетов на больничный, потому что иначе Вы не прислушаетесь к своим потребностям? К тому же, производительность любого труда в состоянии упадка сил близится, мягко говоря, к нулю. То есть, много усилий при очень низком результате. Что еще больше раздражает, правда? Я искренне прошу меня простить за, может быть, немного сатиричный тон повествования. Мне известен такой способ, как преувеличение и даже высмеивание проблемы, доведение ее до абсурда. И в такой момент словно глаза открываются: «Боже, чем же это я занимаюсь? И зачем мне оно надо? Мама Миа!» Занятия-дарители – на что можно и нужно тратить время?

А сейчас давайте с вами вспомним те моменты, которые нас вдохновляют, дают силы и энергию. К ним традиционно относятся:

Любимое дело

Когда Вам нравится то, чем Вы занимаетесь, дело спорится, и время становится очень продуктивным. Мало того, во время занятия любимым делом мы не просто не устаем, но, наоборот, заряжаемся новыми силами и становимся готовыми к свершениям.

Активный отдых

Вспомните поход в горы, или поездку на лыжный курорт. Да что там, даже выезда на пикники с друзьями или катание детей на санках. Когда мы двигаемся, энергия прибывает, мы отдыхаем, напитываемся свежим воздухом. И после нескольких часов такого времяпрепровождения можно в буквальном смысле свернуть горы.

Семейные традиции

Общение с семьей, воскресные обеды с родственниками, активные или, наоборот, тихие настольные игры не просто сближают родных и близких людей, но и дарят нам качественное время жизни. В течение которого мы расслабляемся, отказываемся от суеты, спешки, ненужных телодвижений.

Позитивное общение

Разговоры с близкими, с единомышленниками, совместный досуг – это вклад в наше душевное здоровье и процветание. Такое общение помогает держаться «на плаву», не унывать, находить радость в каждом дне. А, значит, выделять на это время не просто можно, но и нужно!

Творчество

Вполне может быть, что этот пункт совпадает у Вас с первым – любимым делом. Но если же нет, все равно постарайтесь внести элементы креатива в повседневную жизнь. Рисование, написание стихов или рассказов, различные виды хендмейда – все это нас обогащает, расслабляет, умиротворяет. А, значит, делается не зря.

Как «договориться» со временем и все успевать?

Осмелюсь предложить Вам несколько простых фишек, которые помогают мне договориться со временем и успеть… нет, не все, но именно то, что важно:

Сосредоточение на важном

Главное внимание должно принадлежать главным вещам. То есть, если у меня есть семья и ребенок, в первую очередь я уделяю часть времени и внимания именно им. Второй вопрос, что это время должно быть качественным и полезным для всех.

Планирование

Не представляя себе, чем сегодня надо заняться, мне очень сложно провести день с пользой. Поэтому планирование, на мой взгляд, – важная часть жизни. Главное – правильно выбрать инструмент, который будет работать у Вас, и не будет требовать слишком много времени и сил. Лично у меня хорошо работают списки задач. А кому-то, вполне может быть, подойдет жесткое планирование, с привязкой к временным отрезкам. Отслеживание своего дня. Понимание того, куда же уходит время в течение дня – это начало успеха. А что происходило час назад? Чем я занималась с утра? И как проходит вечер? Все это очень важно отслеживать, чтобы обнаружить и безжалостно расправиться с пожирателями времени, а освобожденные минуты и часы посвятить, опять-таки, самому важному.

Ведение дневника

Не просто момент самоконтроля и в каком-то роде планирования, но и сохранение «на века» своих эмоций, открытий, достижений и даже неудач. Все это помогает выйти на качественно новый уровень жизни. Стоит просто попробовать!

Ранние подъемы

О них я могу рассказывать часами, ведь для меня это самый мощный инструмент в достижении целей и в самопознании, саморазвитии. Пара «лишних» часов с утра творят чудеса, позволяя побыть наедине с собой, заняться любимым делом, или просто помечтать. Разве это не чудесно?

Своевременный отдых

А уж если чувствуется, что сил и энергии недостаточно для «великих дел», важно просто замедлиться и отдохнуть. Специалисты рекомендуют 20-минутный дневной сон, который помогает восстановить уставший организм. Также здорово почитать хорошую книгу, или посмотреть интересный фильм.

Удачи Вам и побед, а также качественного и приятного времяпрепровождения!